Багато користувачів Windows відчувають біль у очах після того, як годинами на екрані свого комп’ютера дивляться на екран. Інші користувачі також можуть відчувати розмиття зору, почервоніння очей або інші форми дискомфорту очей. Якщо ваша робота передбачає використання комп’ютера більшу частину часу, то вам слід знайти спосіб зменшити напругу очей.

Існують різні інструменти та налаштування, які можна використовувати для захисту очей під час роботи за комп’ютером., ми перерахуємо серію рішень для зменшення напруги очей. Ми настійно рекомендуємо застосовувати їх на практиці, щоб захистити здоров'я очей.

Ось як зменшити напругу очей у Windows 10

1. Відрегулюйте положення комп'ютера

Дуже важливо розмістити монітор на рівні очей, на зручній відстані від очей. Якщо ви дивитесь вниз або вгору під час роботи за комп’ютером, ви чините великий тиск як на очі, так і на хребет.

2. Зробіть перерву

Так, коли ми зосереджуємось на певному завданні, ми часто забуваємо зробити невелику перерву для відпочинку. Ваші очі не розроблені для того, щоб протягом кількох годин дивитись на екран комп’ютера, тому вкрай важливо час від часу робити перерву.

Найкраще рішення - встановити нагадування про перерви. Існують різні інструменти, які піклуються про ваші очі, деякі є більш гнучкими і дозволяють продовжувати роботу, якщо ви не можете зробити невелику перерву, інші блокують ваш комп'ютер взагалі.

Наступні інструменти нагадують вам відпочити від комп'ютера: EyeLeo, PCWorkBreak, розширення BreakReminder для Google Chrome тощо.

3. Встановіть f.lux

f.lux - це інструмент, який змінює колір дисплея вашого комп'ютера залежно від часу доби. Цей додаток робить екран вашого комп'ютера схожим на кімнату, в якій ви знаходитесь. Іншими словами, коли сонце заходить, ваш комп'ютер виглядає як світильник у приміщенні. Вранці дисплей комп'ютера яскравий. f.lux використовує тепліші кольори після заходу сонця та прохолодні сині кольори протягом дня.

Все, що вам потрібно зробити, це сказати f.lux, яке освітлення у вас є, і яке ваше місцезнаходження. Потім додаток буде коригувати ваш дисплей відповідно до ваших даних.

f.lux також пропонує нічний режим для Windows 10, що покращує якість сну. З наближенням ночі f.lux прогріває дисплей, щоб зменшити кількість синього світла у вашому моніторі, світло, яке може порушити режим сну.

Ви можете безкоштовно завантажити файл f.lux з офіційного веб-сайту.

Існує багато засобів, які можна використовувати для зменшення напруги очей. Для отримання додаткової інформації ви можете ознайомитися з нашою спеціальною статтею, де ми рекомендуємо 7 зручних інструментів для зменшення напруги очей, пов'язаних з комп’ютером.

4. Використовуйте темну тему та шкіру

Багато додатків для Windows 10 мають власну темну тему. Власне кажучи, всі користувачі Windows 10 мають можливість перейти в темний режим за допомогою лише декількох клацань миші. Ось як увімкнути темний режим у Windows 10:

1. Перейдіть у Налаштування
2. Відкрита персоналізація
3. Перейти до Кольори
4. Тепер просто виберіть темний режим у нижній частині екрана.

Як ми вже згадували, наступні додатки Windows 10 також підтримують темні теми: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook та Calendar, Центр зворотного зв’язку, Центр Windows 10, діалогове вікно UAC та додаток Skype UWP.

5. Отримайте пару комп’ютерних окулярів

Навіть якщо у вас 20/20 зору, ви можете придбати пару комп’ютерних окулярів для подальшого зменшення напруги очей. Спеціальні антибликові та антивідбивні покриття усувають відблиски світла, які можуть спричинити перенапруження очей.

Там ви перейдете на практику, і ви зменшите втому очей, головний біль або чутливість до світла. Пам’ятайте, профілактика краще, ніж лікування.