Fitbit розробив нові функції для свого додатка UWP для Windows 10, які дозволяють відстежувати, аналізувати та покращувати сон. Інструменти режиму сну та режими сну, які було запущено на початку цього місяця, тепер дозволять вам відстежувати свій сон з точністю та детальнішою інформацією.

Функція Sleep Stages працює з новими Alta HR, Blaze та Charge 2. З іншого боку, Insight Insights сумісний з усіма трекерами, крім Zip.

Етапи сну

У своєму дописі на блозі, що оголошує про нові функції, Фітбіт пояснює, що інструмент "Сходи сну" поєднує дані вашого руху та датчик частоти серцевих скорочень, щоб допомогти вам побачити проміжок часу, який ви проводите у легкому, глибокому та швидкому сні. Він працює лише з HR Alta, Blaze та Charge 2.

• Легкий сон (включаючи етапи сну 1 і 2) відбувається протягом всієї ночі і важливий для пам’яті, навчання та надання можливості вашому тілу відновлюватися з дня; для більшості людей це 50-60 відсотків вашої ночі.
• Глибокий сон (стадія сну 3) сприяє розвитку здорової імунної системи та росту та відновлення м’язів; для більшості людей це 10-25 відсотків вашої ночі (залежно від віку).
• Швидкий рух очей (REM) - сон, коли відбувається найбільше сновидіння і важливий для розумового відновлення та формування пам'яті; для більшості людей це 20-25 відсотків вашої ночі. Більшість сну REM настає наприкінці ночі, і це часто етап, який скорочується, коли тривалість сну зменшується.
• Хвилини пробудження (від 10-30 разів на ніч) - це нормальна частина вашого циклу сну щовечора, і це, як правило, серцебиття під час сну.

Загальна інформація

Інструмент "Сонний погляд" пропонує пропозиції щодо фізичного навантаження, щоб отримати більше сну, поєднуючи дані про сон із дієтою та фізкультурно-оздоровчими заходами.

Статистика сну в значній мірі покладається на ваші журнали сну, тому чим більше ви носите тренер до ліжка, тим більше персоналізованих відомостей ви можете отримати. Сподіваємось, завдяки кращому розумінню режимів сну - і того, що на них впливає - ви з часом зможете вносити зміни до способу життя, які можуть допомогти покращити ваш сон (і загальне самопочуття та самопочуття).

Етапи сну та статистика сну тепер доступні в останньому оновлення додатка Windows 10.