Перехід від аналогового до цифрового спричинив стільки проблем у 21 столітті. Будь то на настільних комп’ютерах, ноутбуках чи в мобільних пристроях, наші очі залишаються приклеєними до екрану більше 10 годин на день. Інтернет призвів до того, що люди стали рабами на екрани. Наше бажання бути підключеним до цифрового світу переросло так, що в наш час у людей діагностують такі дивні захворювання, як номофобія - страх бути без мобільного телефону.

Але соціальний коментар - це лише частина неминучої небезпеки, яку становить одержимість екрану. Останні дослідження показують, що одержимість екрану викликає перенапруження очей, що включає коктейль симптомів (недосипання, головні болі, розмиття зору) та потенційну тривалу шкоду вашого зору. Наприклад, синє світло, що випромінюється з цих екранів, знижує рівень мелатоніну, необхідний для природного сну.

Лікарі часто рекомендують робити регулярні перерви, щоб запобігти перенапруження очей, але всі ми знаємо, наскільки важко це може бути, особливо коли у вас є серйозні ігри, або грати в крайній термін. Тож сьогодні ми познайомимо вас із 7 додатками, які допоможуть зменшити напругу очей з монітора без суєти.

Найкраще програмне забезпечення для зменшення напруги очей

F.lux

F.lux - це безкоштовне програмне забезпечення, яке адаптує кольори дисплея вашого екрана до часу доби; не тільки яскравість, але і відтінок. Наприклад, він активізується ввечері і поступово поверне сяйво до відтінку помаранчевого або золотистого відтінку, коли настає ніч. Ви також можете налаштувати його вручну, регулюючи інтенсивність кольору, що визначає, наскільки сильним буде ефект. Таким чином, він контролює кількість синього світла, що випромінюється з вашого екрану. F.lux простий в установці та доступний на багатьох платформах.

Завантажте F.lux

Eye Pro

Eye Pro - це програма для Windows, спеціально розроблена для зменшення напруги очей, але також робить зоряну роботу при правильному зволоженні очей. Розроблений під керівництвом майбутніх очних фахівців, Eye Pro - одне з найкращих програм для зменшення напруги очей. Оскільки дослідження показують, що швидкість моргання очей різко знижується, коли ми користуємось комп’ютером, розробники Eye Pro розробили додаток, щоб допомогти вам більше моргати. Він має автоматичний режим пристосованості, який коригує його налаштування залежно від вашого поточного стану очей. Він дає попередження про перерву через спеціальні інтервали. Існує два види перерв; коротка перерва і довгі перерви з вправами для очей у встановлені інтервали часу.

Завантажте Eye Pro

Каліз

Calise - це безкоштовна програма з відкритим кодом, яка використовує веб-камеру комп'ютера для обчислення інтенсивності навколишнього світла і відповідно регулює яскравість екрану. Його виконання має чотири цикли: світанок, день, захід і ніч. У кожному періоді він відповідно регулює підсвічування вашого дисплея, зберігаючи безпеку у будь-який час дня і ночі. Calise має інтерактивний та настроюваний графічний інтерфейс, що дає вам можливість вручну регулювати рівень підсвітки, якщо він не задоволений результатами, створеними системою.

Завантажте Calise

EyeLeo

EyeLeo - це зручний додаток для ПК, який регулярно нагадує вам робити перерви на екрані ПК. У ньому є талісман, який сповістить вас про будь-які вхідні перерви та покаже вам прості вправи для очей, щоб запобігти вам працювати в години перерв. Ви можете ввімкнути суворий режим, щоб не допустити жодної перерви. Дотримання правил EyeLeo допоможе зменшити напругу очей, що призводить до меншої фізичної втоми та загального здорового робочого стану.

Завантажте EyeLeo

Пангобрайт

Pangobright - це програмне забезпечення для зменшення екрану для регулювання яскравості вашого монітора, а також зовнішніх моніторів. Після встановлення він розташовується в системному треї, що дозволяє регулювати яскравість екрана одним клацанням миші. Безкоштовний додаток для Windows може бути дуже корисним при налаштуванні мультимонітора, оскільки він дає вам контроль над кількома моніторами. Ви можете налаштувати рівень яскравості кожного монітора незалежно відповідно до ваших уподобань.

Завантажте Pangobright

Захистіть своє бачення

Як випливає з назви, Protect Your Vision захищає очі, нагадуючи регулярно робити короткі перерви. У ньому є три режими для вибору, а саме 20-20-20, власний та 60-5 режим. Режим 20-20-20 вимагає, щоб користувач дивився на об’єкт за 20 футів за 20 секунд, провівши 20 хвилин за комп’ютером. Режим 60-5 вимагає, щоб користувач робив п'ять хвилин перерви після кожної години, проведеної за комп'ютером, тоді як користувацький режим дозволяє користувачеві визначати частоту перерв.

Завантажте Захистіть своє бачення

Інформованість

Якщо ви трудоголік і проводите більшу частину свого часу за комп’ютером, тоді вам потрібне програмне забезпечення, яке буде нагадувати вам робити перерви, не дратуючи. Програмне забезпечення використовує ніжний тон тибетської співочої чаші, щоб повідомити, що настав час для перерви. І якщо ви вирішите проігнорувати це, додаток вас не буде нудити. Він буде чекати, поки пройде ще одна година, потім задзвенить двічі тощо. Крім того, програмне забезпечення покаже вам кількість часу, який ви провели за комп’ютером без перерви. Він вимагає приглушеного і більш тонкого підходу, щоб не перебивати вас зі свого напруженого розкладу.

Завантажте обізнаність

Висновок

Кожен, хто витрачає більше 4 годин на день, переглядаючи дисплей, потребує програмного забезпечення для зменшення напруги очей. Отримання програмного забезпечення для напруги очей - це перший крок до захисту від перенапруження очей та пов'язаних з цим проблем, таких як синдром комп’ютерного зору. А оскільки більшість цих програм доступні як безкоштовні, спробувати цю програму нічого не обійдеться. То чому б вам не спробувати і дозволити нам почути ваш досвід у розділі коментарів нижче.