"Mens sana in corpore sano", в перекладі "Здоровий розум у здоровому тілі", так говорили латиняни. Сучасна людина, здається, забула цю пораду. Більшість з нас веде малорухливий спосіб життя: ми проводимо занадто багато часу перед екранами комп’ютера і недостатньо дбаємо про своє здоров'я. Ми повинні прагнути до ідеального балансу між періодами бездіяльності та фізичними вправами, але, потрапивши в сучасний хаотичний стиль життя, іноді ми не знаходимо часу на фізичні вправи.

З іншого боку, ми дуже добре знаходимо виправдання: «мені не вистачає часу», «вправляю, що займає багато часу», «я не хочу витрачати гроші на спортзал», «мені не подобається ходити в спортзал ", " Я ніколи не займався спортом ", і ми впевнені, що список може продовжуватися.

Пристосованість повинна бути пріоритетом для всіх. Кінець історії. Зробіть собі послугу сьогодні, прочитайте цю статтю, у якій перелічені найкращі програми для фітнесу для Windows 10, встановіть той, який найкраще відповідає вашим потребам, і просто зробіть це.

Ось найкращі програми для фітнесу для Windows 10

Щоденні тренування

Це вражаюче додаток - це ваш особистий тренер, незалежно від того, де ви знаходитесь. Щоденні процедури, що надаються цим додатком, займають лише від 5 до 10 хвилин, а це означає, що ви більше не можете користуватися тим самим старим виправданням "у мене немає часу". Процедури чудово підходять як чоловікам, так і жінкам і націлені на всі основні м’язи. Ви можете вибрати більше 170 безкоштовних вправ.

Щоденні тренування приносять простий інтерфейс, доповнений відео та таймером, що дозволяє легко виконувати та розуміти кожну вправу. Для придбання доступні додаткові тренування та вправи, а також користувальницькі процедури.

Щоденні тренування ви можете безкоштовно завантажити з магазину Windows.

5 хвилин хід домашніх тренувань

Цей додаток пропонує різні, легкі для догляду 5-хвилинні домашні вправи, розділені на 6 категорій: Abs, втрата жиру, груди та руки, прикладом і ногами, йога та пілатес. Всі заняття мають приурочені періоди відпочинку та фізичних вправ, що є гарантією того, що тренування не займуть більше 5 хвилин. Якщо знайти 5 хвилин на день для фізичних вправ, це не повинно бути великою проблемою, правда?

5-хвилинні домашні тренування пропонують детальні інструкції та чіткі 3D-анімації, які допоможуть вам краще зрозуміти тренування. Доступно 12 занять і 42 різні вправи, і кожна вправа має ціль, яка буде змінюватися, залежно від попереднього прогресу. Якщо одна вправа, якщо вам занадто легко, комбінуйте різні сеанси, щоб створити більш тривалі тренування.

Ви можете безкоштовно завантажити 5-хвилинні домашні тренування з магазину Windows.

Виклик тренувань сім - 7 хвилин

Вправи, принесені цим додатком для фітнесу, базуються на 7-хвилинних тренуваннях, представлених у журналі NY Times. Не потрібно спеціальне обладнання, ви будете використовувати лише стілець, стінку та власну масу тіла. 7-хвилинні тренування забезпечують максимальну користь регулярного тренування в найкоротші терміни. Це ідеальний інструмент для тренувань для зайнятих людей.

Головною перевагою цього додатка є його інтерактивний інтерфейс, оскільки ваш прогрес залежить від того, наскільки ви присвячені. Коли ви вперше запустите додаток, ви позбудетесь трьох життів. Пропустіть день і втратите серце, але якщо ви пропустите 3 тренування в місяць, ваш прогрес скинеться до нуля. Це означає, що вам доведеться працювати 7/7 днів, щоб отримати бажані результати. Якого кращого стимулу ви могли б попросити?

• Розблокуйте досягнення від початківця до спортсмена, коли ви змінюєте розпорядок дня
• Заробляйте нагороди та роздачі, пов’язані зі здоров’ям
• Візуально відстежуйте свій прогрес за кольоровими графіками та календарями
• Поділіться своїм успіхом з друзями електронною поштою, текстовим повідомленням, Twitter або Facebook.

Ви можете безкоштовно скачати Seven - 7 Minute Workout Challenge з магазину Windows.

Runtastic Six Pack

Кому б не хотілося мати 6-пакетний абс? Runtastic Six Pack розповість, як отримати міцні основні м’язи - так, це передбачає важку роботу, але нічого хорошого не виходить легко. Додаток утримає ваші амбіції високими, тоді як реалістичні аватари, Даніель та Енджі, проведуть вас через відео з підручниками 50+ HD, щоб допомогти вам отримати плоский живіт і основні сили. Якість відео, безумовно, буде триматися перед комп'ютером, поки ви не закінчите тренування.

Інші функції включають:

• Адаптивні труднощі, три рівні науково розробленого плану навчання
• 10 тижневого плану пакету
• Заздалегідь визначені тренування, включаючи: 7-хвилинні тренування, Божевілля, Формування, Шестигранні наркомани та багато іншого
• Голосовий тренер для легких у виконанні інструкцій: англійська, німецька, французька, іспанська, італійська, португальська, японська, китайська
• Фільтруйте вправи відповідно до особистого рівня фітнесу
• Відстежуйте шестипакетні тренінги та загальний прогрес, використовуючи детальні графіки.

Ви можете безкоштовно скачати Runtastic Six Pack з магазину Windows. Створіть свій рахунок і починайте працювати з цими м'язами.

My Fitness App

Якщо ви втомилися від одних і тих же тренувань і хочете позбутися від буденності, перегляньте додаток My Fitness. Ви не знайдете жодних заздалегідь розроблених навчальних програм, оскільки розробник додатка проти навчальної рутини та одноманітності. Натомість вправи для кожного тренування вибираються автоматично.

Ви можете тренуватися де завгодно, і вам не потрібен спеціальний спортивний інвентар. Крім того, цей додаток пропонує вам рекомендації щодо покращення тренувань, що підвищить ефективність ваших тренувань. Досвідчені фітнес-інструктори схвалили кожну вправу, а це означає, що ви в безпечних руках.

У моєму додатку «Фітнес» є дуже зручний інтерфейс та дуже ефективні засоби відстеження прогресу. Єдиним недоліком є ​​те, що додаток безкоштовний лише місяць, але як тільки ви його протестуєте, ви обов'язково захочете його придбати.

Ви можете безкоштовно завантажити додаток My Fitness з магазину Windows.

Просто йога

Якщо ви займаєтесь йогою, у нас є один чудовий додаток йоги для вашого першого, просто йога - ваш особистий інструктор з йоги. Додаток має три безкоштовні заздалегідь визначені процедури йоги, і кожну позу демонструє сертифікований особистий тренер.

Отримайте килимок для йоги, виберіть довжину тренувань і виконайте далі. Якщо ви працюєте досить наполегливо, ви можете розблокувати додатковий вміст, який пропонує вам три додаткові заздалегідь підпрограми. Ви також можете створювати свої власні процедури на основі доступних поз, як покупок у програмі.

Інші функції включають:

• Рівень перший 20, 40 та 60 хвилин тренувань
• Рівень другий 20, 40 та 60 хвилин тренувань із покупкою
• Відео демонструє, як потрапити в кожну позу
• Аудіо інструкції для всього розпорядку
• 38 вільних поз
• 60+ поз з покупкою.

Ви можете завантажити Simply Yoga безкоштовно з магазину Windows.

Там у вас є 6 фітнес-програм, які ви можете безкоштовно встановити на свій ПК з Windows 10 і почати займатися. Якщо ви хочете показати свій 6-пакет abs на пляжі, то завантажте додаток Runtastic Six Pack. Якщо ви шукаєте душевного спокою і ніжних вправ, встановіть просто йогу. Незалежно від програми, яку ви встановлюєте, будьте послідовними та працюйте щодня.

Виключіть паразитних заходів, які заважають вам прийти у форму, і зробіть фітнес вашим пріоритетом.