Чи знаєте ви, що Apple Watch тепер може відстежувати ваш режим сну? Хоча багато людей не носять свої розумні годинники під час сну, ви можете розглянути можливість носити Apple Watch тепер, коли додано абсолютно нову функцію відстеження сну.

З watchOS 7 і новішою версією Apple включає абсолютно нову програму Sleep для Apple Watch, і вона призначена для роботи в тандемі з програмою He alth на вашому спареному iPhone.У той час як функція режиму сну в iOS намагається визначити, наскільки добре ви спите залежно від того, як часто ви використовуєте свій iPhone під час сну, Apple Watch використовує свій вбудований акселерометр, щоб спостерігати за тонкими рухами, пов’язаними з диханням, і розрізняти сон і неспання. держави.

Як використовувати Apple Watch для відстеження сну

Щоб скористатися перевагами відстеження сну на Apple Watch, вам потрібно переконатися, що ваш носій пристрій працює під керуванням принаймні watchOS 7 або пізнішої версії, оскільки ви не знайдете програми Sleep у старіших версіях.

1. Натисніть кнопку Digital Crown на Apple Watch, щоб відкрити головний екран, повний додатків. Прокрутіть і торкніться програми «Сон», як показано нижче.

   

2. Якщо ви раніше не встановлювали розклад сну на своєму iPhone, вам потрібно буде виконати інструкції на екрані для початкового налаштування. Якщо є, натисніть «Повний розклад», як показано тут.

   

3. Тепер скористайтеся перемикачем, щоб увімкнути «Розклад сну». У цьому ж меню ви знайдете опцію «Установити свій перший розклад». Натисніть на нього, щоб почати.

   

4. У цьому меню ви зможете вибрати активні дні для використання розкладу сну. Нижче ви знайдете можливість установити час пробудження. Натисніть на нього, щоб продовжити.

   

5. Тепер ви можете вибрати годину або хвилину та використовувати Digital Crown, щоб налаштувати та встановити час пробудження.

   

6. Після того, як ви закінчите, ви можете прокрутити вниз у цьому ж меню, вибрати опцію часу сну та повторити крок, наведений вище, щоб також налаштувати це. Завершивши налаштування, просто натисніть «Додати», щоб створити розклад.

   

Ось так. Ви успішно створили новий розклад сну на Apple Watch.

Відтепер ваш Apple Watch контролюватиме ваш режим сну точніше, ніж будь-коли міг ваш iPhone, доки ви його носите. Однак, оскільки він працює в парі з вашим iPhone, як згадувалося раніше, ви зможете переглядати свій графік сну за допомогою попередньо встановленої програми He alth на вашому пристрої iOS.

Програма Sleep може не тільки стежити за вашими рухами під час сну. Це допомагає вам ефективно дотримуватися режиму перед сном завдяки таким функціям, як «Відпочинок», який запускається всього за кілька хвилин до того, як ви лягаєте спати. Коли почнеться час сну, ваш Apple Watch автоматично ввімкне режим «Не турбувати» та запобіжить виведенню екрана з режиму сну.

Ми розуміємо, що багато людей не дотримуються одного графіка в довгостроковій перспективі.Якщо ви хочете трохи змінити свій розклад, ви можете легко зробити це в додатку «Сон» або скористайтеся додатком «Здоров’я» на своєму iPhone, щоб налаштувати розклад сну. Крім того, якщо ви не хочете возитися з крихітним екраном свого годинника, вам буде цікаво замість цього налаштувати розклад сну на вашому iPhone.

Сподіваємось, ви змогли створити новий розклад сну, щоб надовго покращити свої звички спати. Які ваші перші враження від нової програми Apple Sleep? Ви будете носити Apple Watch щодня спати, щоб скористатися функцією відстеження сну? Поділіться з нами своїми цінними думками та думками в розділі коментарів нижче.