Якщо ви скажете комусь слова «Apple Watch», перше, про що він, швидше за все, подумає — це здоров’я та фізична форма. Apple витратила останні кілька років, щоб зробити Apple Watch синонімом тренувань і збереження здоров’я. Отже, якщо ви новий власник Apple Watch, ви, швидше за все, хочете попрацювати з ним, чи не так? Тут ми збираємося пояснити, як виконувати найважливіші частини використання програми «Тренування» — починати, призупиняти та зупиняти тренування на Apple Watch.

Apple не розбиває використання Apple Watch за програмами, але якби це було, тренування могли б бути найбільш використовуваною програмою просто через орієнтацію пристрою на фітнес. Крім того, це один із небагатьох додатків Apple Watch, який витрачає будь-який час на передній план. І це дуже солодко. Давайте потренуємося, добре?

Початок тренування з Apple Watch

Ви готові до бігу, прогулянки чи будь-якого іншого сьогоднішнього тренування. Щоб почати, відкрийте програму Тренування.

1. Використовуйте Digital Crown або гортайте вертикально, щоб переходити між різними видами доступних тренувань. Торкніться того, який ви хочете почати.

   

   Ви можете встановити ціль, торкнувшись крапки, якщо бажаєте.
2. Програма Тренування почне трисекундний зворотний відлік. Почніть тренування після завершення зворотного відліку або торкніться екрана, щоб пропустити його зовсім.
3. Попотійте та тренуйтеся!

Призупинення тренування за допомогою Apple Watch

Можливо, вам доведеться призупинити тренування. Це може бути час, коли ви зупиняєтеся, щоб випити води, або вам потрібно почекати, щоб скористатися обладнанням. Ви можете завершити тренування та почати інше, але краще призупинити тренування – сприймайте тренування як сеанс, а не як окреме обладнання чи дію.

1. Проведіть праворуч на екрані тренувань.
2. Натисніть кнопку «Пауза».

   

3. Натисніть «Відновити», коли будете готові почати знову.

Завершення тренування на Apple Watch

Пора завершити тренування, коли ви закінчите тренування.

1. Проведіть праворуч на екрані тренувань.
2. Натисніть кнопку «Кінець».

   Вам буде показано короткий перелік часу, витраченого на тренування, кількість спалених калорій і всі види інформації. Ви навіть отримаєте GPS-карту місця, де ви тренувалися.

І все, тепер ви знаєте, як почати, призупинити та завершити тренування за допомогою Apple Watch. Все, що залишилося зробити, це саме тренування!

Тепер, коли ви використовуєте тренування та спалюєте калорії, чому б не поділитися своїм прогресом у активності з друзями? Не забувайте використовувати AirPods і під час тренувань, оскільки ви можете легко синхронізувати AirPods з Apple Watch і використовувати їх для музики, подкастів, аудіо та дзвінків у дорозі.

Ви також можете переконатися, що ви змінюєте відстань з кілометрів на милі або навпаки, щоб усі ваші статистичні дані також мали сенс!

Пам’ятайте, що Apple Watch також функціонує як крокомір для підрахунку кроків (і нові iPhone також можуть робити це), тож навіть якщо ви не використовуєте спеціальну програму для тренувань, якщо ви просто гуляючи, ви все одно матимете певне уявлення про свою фітнес-активність.

Будьте здорові та насолоджуйтеся Apple Watch!