Apple Watch має різноманітні функції відстеження фізичної форми та мотиваційні функції, які спрямовані на покращення активності та здоров’я користувачів або принаймні на їх усвідомлення цього. Однією з найбільш помітних функцій для користувачів Apple Watch є «Нагадування про стан», яке, як би це не звучало, є м’яким нагадуванням встати кожні 50 хвилин і трохи порухатися. Функція Stand Reminder спрямована на боротьбу з неймовірно шкідливими наслідками для здоров’я від надмірного сидіння, що робить майже кожен із нас, хто працює за столом, і м’яке натискання та дзвінок можуть бути досить ефективними, щоб трохи порухатися.

Поки «Час стояти!» нагадування може бути, безсумнівно, корисним підштовхом у більш здоровому напрямку, не всі користувачі хочуть, щоб Apple Watch говорив їм встати та порухатися протягом хвилини щогодини. Крім того, бувають випадки, коли непрактично, якщо не неможливо, стояти кожну годину, і тому деякі користувачі можуть забажати вимкнути цю функцію або знову ввімкнути цю функцію пізніше, навіть якщо це буде тимчасово.

Увімкнути або вимкнути нагадування стояти на Apple Watch

Подібно до багатьох інших налаштувань Apple Watch, для налаштування активності стоячи ви використовуватимете спарений iPhone:

1. Відкрийте програму Apple Watch на сполученому iPhone
2. Перейдіть до «Мій годинник», а потім виберіть «Активність»
3. Увімкніть або вимкніть налаштування «Нагадування про стан» за бажанням, ефект миттєво перенесеться на сполучений Apple Watch



4. Вийти з програми Apple Watch на iPhone після завершення

Якщо налаштування вимкнено, Apple Watch перестане підштовхувати вас щогодини встати та «трохи порухатися на хвилину», але, і це важливо зазначити, він усе одно відстежуватиме ваше стояння діяльність. Таким чином, незалежно від того, вимкнено чи ввімкнено нагадування, підрахунок вашого стояння в кільці активності та в інших функціях моніторингу активності Apple Watch продовжуватиме працювати та відстежуватиме вашу поведінку стоячи та сидячий.

Більшості користувачів Apple Watch, які можуть регулярно стояти хвилину і мають офісну роботу, проводять багато часу за столом або навіть на дивані перед телевізором, їм, ймовірно, слід піти нагадування стенд включено.Реальність така, що сидіння є абсолютно жахливим для нашого здоров’я, і дослідження пов’язують занадто багато сидіння з передчасною смертю, серцевими захворюваннями, діабетом і загальною функцією обміну речовин, і немає недоліку в комплексних дослідженнях, щоб продемонструвати це. Тож, незважаючи на те, що це залежить від уподобань користувача, якщо ви можете, ви повинні залишити нагадування про стенд увімкненим і працювати над тим, щоб заповнити кільце активності стенда. Це нагадування — лише одна з непомітних, але, можливо, потенційно дуже потужних переваг Apple Watch для здоров’я, незалежно від того, чи займаєтеся ви фітнесом, чи звичайним.

Чи можу я змінити час нагадування Stand Up? Чому щогодини? Чому на хвилинку?

Наразі ви не можете змінити час нагадування про вставання, яке налаштовано на годину, коли ви коли-небудь сидите, і наказує вам порухатися протягом хвилини. Якщо це звучить випадково, і якщо вам цікаво, чому Apple вибрала нагадування на підставці для годинника, щоб штогодини підштовхувати вас і говорити порухатися приблизно хвилину, це могло бути пов’язано з такими дослідженнями, які продемонстрували, що легка активність щогодини може допомогти уникнути найшкідливіших наслідків постійного сидіння.

Нарешті, якщо у вас ще немає Apple Watch, пам’ятайте, що iPhone також має багато вбудованих функцій для фітнесу та здоров’я, зокрема функцію відстеження фітнесу та рухів, а також крокомір програми He alth на iPhone, які також добре працюють самі по собі, навіть якщо ви не отримаєте невеликого підштовху «встати», це залежить від вас.