Новіші iPhone мають можливість відстежувати фізичну активність і рух і відображати ці дані в додатку He alth та інших програмах. Фітнес-відстеження здійснюється за допомогою малопотужного співпроцесора руху, який визначає кроки, набір і втрату висоти, а також пройдену відстань, і багатьом користувачам подобається ця функція, оскільки вона представляє простий спосіб стежити за рівнем активності та, можливо, працювати над ця мета — активні 10 000+ кроків на день.

Відстеження фізичної активності ввімкнено за замовчуванням в iOS, що може дозволити iPhone слугувати своєрідним крокоміром, але якщо з якоїсь причини ви хочете вимкнути функцію виявлення руху на своєму iPhone, ви теж можу зробити це.

Як увімкнути або вимкнути відстеження фізичної активності та активності на iPhone

Якщо вам подобається функція відстеження фізичної активності та рухової активності на iPhone, вам слід залишити це налаштування ввімкненим. Якщо вимкнути цю функцію, інформаційну панель програми He alth також буде очищено від відстежуваних даних про фітнес.

1. Відкрийте програму «Налаштування» на iPhone і перейдіть до «Конфіденційність»
2. Прокрутіть униз і виберіть «Motion & Fitness»
3. Переведіть перемикач біля пункту «Відстеження фізичної активності» в положення ВИМК. або УВІМК.
4. Вийдіть із налаштувань, зміни набудуть чинності негайно

Якщо ви вимкнули цю функцію, а потім увімкнули її, вам все одно потрібно буде ввімкнути відповідні параметри на інформаційній панелі He alth Dashboard, щоб фактично переглядати та відстежувати дані про вашу активність на значущому графіку.

Майте на увазі, що це повністю вимикає функцію відстеження для всіх програм на iPhone, а не лише для програми He alth. Якщо ви вимкнете цю функцію, функція крокоміра та всі пов’язані функції моніторингу фітнес-активності на iPhone припинять роботу незалежно від того, читаєте ви ці дані в програмі He alth або сторонній програмі.

Вимкнення відстеження фізичної активності призводить до порожньої інформаційної панелі програми He alth, але не через помилкові причини, які можна швидко вирішити, оскільки відстеження фактично вимкнено. Щоб змінити це, вам, очевидно, потрібно знову ввімкнути цю функцію, але всі дані про фізичну форму та активність до повторного ввімкнення відстеження будуть недоступні.

Особисто я рекомендую тримати цю функцію ввімкненою та використовувати її. Це може служити легким нагадуванням про необхідність більше рухатися, що особливо важливо в нашу сучасну епоху переважно сидячого робочого середовища.

Оскільки, безсумнівно, багато хто цікавиться своїми рівнями активності, дослідження спортивної медицини, опубліковане NIH, надає наступну кількість кроків і рівень активності, який вони представляють, на основі даних крокоміра:

• Менше 5000 кроків на день – «сидячий спосіб життя»
• 5000-7499 кроків на день – «низька активність»
• 7500-9999 кроків на день – «дещо активний»
• 10, 000-12499 кроків на день – «активний»
• Понад 12500 кроків на день – «висока активність»

Виявлення власних рівнів фізичної активності на основі даних із вашого iPhone може бути дещо шокуючим – приємним чи ні – і для багатьох людей, які не вважають себе малорухливими, досить часто виявляють, що вони ледве рухатися протягом дня.Якщо це те, що ви хочете змінити, і ви, ймовірно, повинні, PBS надає кілька порад про те, як повільно підвищувати рівень активності, щоб досягти цього. Приємним бонусом є те, що iPhone (або Apple Watch, або обидва) можуть допомогти вам у цьому.

Ви використовуєте свій iPhone як фітнес-трекер? Розкажіть нам про свій досвід у коментарях.